德甲

孕妇购买钙片需要注意的几点

2019-09-16 20:54:18来源:励志吧0次阅读

怀孕期间的准妈妈需要大量的钙,因此许多准妈妈会购买一些钙片来补钙,在这里,亲亲宝贝小编要提醒各位准妈妈的是,在你购买钙片时需要注意以下几点。

怀间的准妈妈需要大量的钙,因此许多准妈妈会购买一些钙片来补钙,在这里,亲亲宝贝小编要提醒各位准妈妈的是,在你购买钙片时需要注意以下几点。

孕妇购买钙片需要注意的几点

钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素,如镉、铋、铅等。因此,长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

钙片的溶解度是选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收,因此,如果钙片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。就溶解度而言,氯化钙、糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好,而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

钙片的吸收利用率跟溶解度相关,但不是对等的关系,因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言,当你的身体缺钙时,服用钙片补钙吸收率就比较高;而当你的身体不缺钙时,钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量,以及同吃的食物等,都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明,在同样条件下,目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大,一般在20%~40%。

性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题,毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格,因为价格高的钙片,未必补钙效果就好。你可以根据自己的经济条件选择钙片。

最后,口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好,对口味要求很高,那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。

哪些方法可以促进钙片的吸收?

1.吃完钙片不要马上喝茶

茶中的单宁会影响钙的吸收,不利于孕妇补钙效果。

2.不要空腹吃钙片

随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用,因为充分的食糜可干扰草酸,促进钙的吸收。另外,夜间血钙浓度低,所以,睡前服钙也有利于钙的吸收。

.钙片不要与多维片一起吃

多维片中一般含有其他无机,并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系,比如钙可以抑制铁、锌等的吸收,因此,最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。

4.钙片不要与草酸植酸类食物一起吃

菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸,这些也会影响到食物中钙的吸收。

5.钙片不要和、奶酪合吃

因为上述两种食物的高含钙量会使体内钙吸收饱和,带来极大的浪费。

心肌缺血st改变吃啥药
阴部潮湿吃什么药最好
11个月宝宝咳嗽怎么办
小孩不爱吃饭什么原因
分享到: